Юрий Брабечан, тренер-нутрициолог, сообщил, что здоровым людям рекомендуется употреблять в сутки от двух до четырёх мандаринов. Он отметил, что мандарины представляют собой великолепный источник витаминов и энергии, помогают в восстановлении после тренировок и хорошо интегрируются даже в низкокалорийные диеты при внимательном учёте углеводов.

Об этом он поведал в интервью для газеты «Известия», где выступает как представитель загородного клуба «Лапино Фитнес». Эксперт также подчеркнул, что лицам с диабетом, нарушениями метаболизма углеводов или заболеваниями желудочно-кишечного тракта стоит обсудить с врачом введение мандаринов в свой рацион.

Одновременно с этим врач-диетолог клиники «Атлас» и специалист в области превентивной медицины Анастасия Ефимова, беседуя с «Газетой.Ru», заметила, что при устойчивых показателях уровня сахара в крови возможно увеличение дневного потребления мандаринов. Диетолог подчеркнула, что мандарин — это низкокалорийный фрукт.

Этот фрукт насыщен витамином С, который способствует синтезу коллагена и укреплению иммунной системы, а также содержит антиоксиданты и умеренное количество клетчатки, — пояснила она.

Ранее Ирина Леонтьева, заведующая консультативно-диагностического отделения Самарской областной клинической офтальмологической больницы имени Т. И. Ерошевского и врач-офтальмолог, обозначила курение, включая пассивное, в числе серьёзных факторов, увеличивающих риск развития офтальмологических заболеваний.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.