Главный тренер и руководитель отдела подготовки педагогического состава международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина отметила, что частота тренировок не всегда приводит к быстрому прогрессу, вопреки распространённому мнению. Она подчеркнула в беседе с «Газетой.Ru», что для достижения лучших результатов важен регулярный отдых. Эксперт предупредила, что при отсутствии перерывов мышцы не успевают восстанавливаться, и это может привести к перетренированности.

«К связкам и суставам не следует предъявлять требования постоянного напряжения. Ежедневные высокоинтенсивные тренировки увеличивают вероятность растяжений, воспалительных процессов и даже хронических травм», — подчеркнула Бахтурина.

В её мнении, оптимальный режим тренировок включает три-четыре полноценные занятия в неделю с лёгкой физической активностью в дни отдыха. Ранее портал 360.ru информировал, что в Москве 6 сентября прошёл День ходьбы.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.