Специалисты в области здравоохранения советуют использовать конец февраля и начало марта для начала борьбы с лишним весом. Врач-терапевт, кардиолог и диетолог Татьяна Залетова считает, что этот период является оптимальным для похудения. В это время организм начинает восстанавливаться от зимнего режима «энергосбережения», так как увеличивается продолжительность светового дня. Это приводит к повышению уровня витамина D и серотонина, улучшает настроение и стимулирует физическую активность.

Залетова подчёркивает важность медленного похудения для достижения долговременных результатов. Эксперт утверждает, что безопасной нормой потери веса является от 500 граммов до 1 килограмма в неделю.

Другой специалист, диетолог и гастроэнтеролог первой категории Нурия Дианова, в интервью Общественной Службе Новостей, акцентировала внимание на преимуществах растительного рациона. Временный отказ от мяса, яиц и молочных продуктов в пользу растительных блюд может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить состояние кишечника.

Дианова также отметила, что отказ от употребления простых углеводов, в частности постного печенья и булочек, способствует повышению чувствительности к инсулину, что особенно важно для диабетиков в управлении уровнем глюкозы в крови.

В предыдущих сообщениях россиянам были представлены советы по улучшению блинных рецептов с использованием полезных ингредиентов.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.