С возрастом желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) претерпевает изменения и не может функционировать полноценно. Поэтому помимо здорового питания необходимо принимать пробиотики, которые помогут сохранить ясный ум и крепкую память, считает врач-диетолог Павел Ивакин.

В беседе с Общественной службой новостей он отметил, что контролируя состояние микрофлоры кишечника, можно не допустить снижения памяти и других психоэмоциональных нарушений, наступающих с возрастом.

Специалист подчеркнул, что тренировка мозга, заключающаяся в чтении, заучивании стихов и изучении иностранных языков сберегает от деменции только наполовину. Другие 50% зависят от кишечника, указал он.

По его словам, постоянная забота о микрофлоре посредством пробиотиков способна не только улучшить мышление, память, но и снизить до нормы уровень стресса и тревожности.

«Все это вполне и эффективно достижимо, если только применять пробиотики регулярно — например, по 10 дней каждого месяца», — сказал собеседник издания.

Он посоветовал принимать бифидосодержащие пробиотики в жидком виде, которые являются на сегодняшний день самыми оптимальными и безопасными.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Врач-терапевт Надежда Чернышова объяснила в интервью «Ридусу», почему утром следует выпивать стакан воды натощак.

По словам специалиста, в Японии эту процедуру называют умыванием желудка, поскольку считается, что она очищает пищеварительную систему организма.

«Стакан прохладной воды очень хорошо помогает бороться с запорами, если у человека есть те или иные проблемы со стулом. Ведь вода вызывает сокращение кишечника. Стакан теплой воды помогает проснуться и наладить пищеварение. В общем, вреда от привычки пить по утрам натощак воду точно не будет. Проснулись, выпили стакан воды, занялись утренними процедурами, а потом уже приступаете к завтраку», — указала Чернышова в беседе с «Ридусом».

Употребление воды натощак запускает работу кишечника и всей пищеварительной системы в целом, добавила врач.

Ранее иммунолог Ирина Ярцева рассказала «Ридусу», что недосып и стресс существенно увеличивают риск заражения гриппом и прочими вирусами осенью.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Заслуженный врач России Александр Мясников рассказал Общественной Службе Новостей, почему ни в коем разе нельзя доверять народным рецептам и всевозможным статьям в интернете, когда речь идет о чистке кишечника. Он считает подобные советы чем-то вроде «средневекового бреда».

«Кишечник — важнейший орган, от которого зависит общее состояние организма, иммунитет и многое другое. Использование подобных советов — прямой путь к онкологии», — заявил Мясников.

Врач обратил внимание, что регулярные чистки по народным рецептам могут потревожить микробиому кишечника. Это сообщество микроорганизмов, которые обитают в желудочно-кишечном тракте в симбиозе с носителем.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Учёных всегда занимал вопрос, почему некоторые люди доживают до 100 лет, оставаясь при этом здоровыми, и новое исследование может дать ответ на этот вопрос. Судя по всему, это связано с тем, что находится в нашем кишечнике. Миллиарды бактерий и других микроорганизмов, живущих в желудочно-кишечном тракте, непосредственно влияют на нашу память, настроение, массу тела и наличие болезней.

Однако про бактерии мы уже немало знаем, а вот кишечный виром, который составляют естественные вирусы, изучен меньше. Поэтому исследователи из Копенгагенского университета изучили виромы 176 здоровых японских долгожителей, чтобы понять, какие бактериофаги (вирусы, поедающие бактерии), позволяют этим людям сохранить хорошее здоровье в преклонном возрасте.

Используя разработанный ими алгоритм, учёные составили карту кишечных бактерий и бактериофагов. Оказалось, что у долгожителей более разнообразный и богатый виром кишечника по сравнению с более молодыми людьми, а также присутствует большое биологическое разнообразие бактерий.

Более того, вирусы, живущие в кишечнике, могут укреплять бактерии, с которыми они контактируют, положительно влияя на здоровье человека. Посещая бактерию, вирус ускоряет трансформацию определённых молекул и таким образом стабилизирует кишечную флору, которая противодействует воспалению. Ввиду полученных знаний команда решила в будущем выяснить, можно ли переселить бактерии и вирусы из организма долгожителей к людям, у которых их нет, чтобы продлить жизнь.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.