Исследователи Шаньдунского университета традиционной китайской медицины выявили, что после 40 лет увеличивается вероятность сердечного приступа независимо от времени отхода ко сну, будь то утренний или вечерний режим. Однако для тех, кто предпочитает рано вставать, риск возрастает. Эти данные опубликованы в журнале Sleep Health.

В своей новой статье ученые отметили: "Не только крайне поздний отход ко сну (с полуночи до трех часов ночи), но и ранний (с 20:00 до 22:00) увеличивает вероятность возникновения сердечного приступа".

При этом, риск инфаркта для "жаворонков" оказывается выше. В исследовании, продолжавшемся более десяти лет, приняли участие 4578 человек, перешагнувших 40-летний рубеж.

Специалисты классифицировали участников на три группы по хронотипу:

• "жаворонки",
• люди с промежуточным режимом сна,
• "совы".

Результаты показали, что у "жаворонков" риск инфаркта на 50% выше, а у "сов" на 40% по сравнению с теми, кто придерживается промежуточного режима.

Ранее медики неоднократно акцентировали внимание на значимости правильного распорядка дня и режима сна для поддержания здоровья. Терапевт Доминик Гринйер подчеркивал, что соблюдение одинакового времени подъема каждый день способствует регулировке уровня энергии и гормональному балансу. А кардиохирург Джереми Лондон делился советами по подготовке ко сну.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.