Занятие сексом после 23:00 может нарушить ночной сон, спровоцировать бессонницу и вызвать плохое самочувствие по утрам. Об этом предупредила сексолог Ольга Бурлакова в беседе с Life.

В первую очередь специалист предостерегла людей с повышенной чувствительностью нервной системы. По её словам, у таких людей даже положительные эмоции способны нарушить сон и существенно увеличить время засыпания.

Заняться сексом можно хоть перед самым сном, главное сделать это до 11 вечера, — подчеркнула эксперт.

Бурлакова пояснила, что данное ограничение связано с тем, что уровень гормона сна — мелатонина — достигает пика между 21:00 и 23:00. По её словам, мелатонин способствует быстрому засыпанию, сохранению качественного сна и восстановлению организма.

Сексолог также отметила, что в периоды выраженного стресса и тревоги интимную близость целесообразно планировать на утренние часы, чтобы не перегружать нервную систему перед отходом ко сну.

Ранее мужчины перечислили признаки характера женщин, которые они считают тревожными сигналами. Один из пользователей Reddit сообщил, что его настораживают плохие взаимоотношения женщины с окружающими.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.