Специалисты Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества пояснили, что сочетание кофе и сладкой булочки, богатых углеводами, обеспечивает краткосрочный прилив энергии.

Ощущение постоянной усталости не всегда связано только с нехваткой сна, но может зависеть и от питания. Быстрый прилив бодрости от сладкого кофе с булочкой может быть временным, — заявили Life.ru эксперты.

Исследование показывает, что употребление пищи с высоким содержанием быстрых углеводов может вызвать колебания уровня энергии.

Специалисты советуют, вместо завтрака, состоящего лишь из сладкого напитка и выпечки, включать в питание сложные углеводы, белки, полезные жиры и достаточное количество воды. В качестве подходящего примера они приводят яйца в сочетании с кашей на основе цельной крупы, что помогает поддерживать длительное чувство сытости.

Если же чувство усталости не проходит в течение нескольких недель или мешает обычной деятельности, эксперты рекомендуют обратиться к врачу, так как причин такого состояния может быть несколько.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.