23 тысячи обращений в скорую и две тысячи госпитализаций ежегодно — такова цена ошибок при приеме биологически активных добавок. По данным Клео.ру, в списке последствий значатся инсульт, острая печеночная недостаточность, почечная недостаточность, тромбоэмболия и смерть. Причем речь идет не о поддельных или некачественных средствах, а о вполне обычных добавках, которые принимают неправильно.

Жирорастворимые витамины без анализов

Витамины D, A, E и K растворяются в жире и накапливаются в жировой ткани и печени. Водорастворимые витамины, такие как C и витамины группы B, организм выводит с мочой, а вот жирорастворимые никуда не деваются — их уровень продолжает расти при регулярном приеме.

Показательный пример — гипервитаминоз D. За последние годы число зарегистрированных случаев заметно выросло вместе с популярностью этой добавки. Последствия — тошнота, рвота, слабость, частые мочеиспускания, боли в животе, острая почечная недостаточность и отложение солей кальция на стенках сосудов, которое ведет к их сужению. Перед началом приема любого жирорастворимого витамина нужен анализ крови. Если дефицит подтвержден, дозировку должен назначить специалист.

Несколько добавок одновременно без подсчета доз

В составе разных комплексов нередко встречаются одни и те же компоненты. Мультивитамин, B-комплекс и магниевая добавка в сумме могут давать дозу витамина B6 выше допустимой нормы. Результат — периферическая нейропатия: покалывание, онемение и жжение в руках и ногах. Перед тем как принимать новый комплекс витаминов, стоит внимательно изучить состав и посчитать суммарную дозировку веществ.

Умолчание о добавках на приеме у врача

На приеме про добавки обычно не вспоминают, считая их чем-то безобидным и никак не связанным с лечением. Но даже натуральные компоненты способны изменить действие лекарств. Зверобой снижает эффективность антидепрессантов и оральных контрацептивов. Витамин K ослабляет действие варфарина — антикоагулянта, который назначают при сердечно-сосудистых заболеваниях. Кальций нарушает всасывание ряда антибиотиков и препаратов для щитовидной железы.

Пиперин — экстракт черного перца, популярная добавка для усвоения куркумы, — подавляет фермент печени и может повысить концентрацию некоторых лекарств в крови примерно на 70%. Обо всем, что принимается регулярно, нужно сообщать врачу. Особенно это важно при терапии антикоагулянтами, антидепрессантами, гормональными препаратами и химиотерапии.

Доверие слову «натуральный» на этикетке

Натуральное происхождение не делает добавку безопасной автоматически. Некоторые растительные средства вызывают острую печеночную недостаточность — например, кава-кава и окопник. Отдельная проблема — скрытые ингредиенты. В «натуральных» средствах для потенции чаще всего обнаруживают силденафил, в добавках для похудения — запрещенный сибутрамин, в средствах для набора мышц — синтетические стероиды. Независимая сертификация качества не гарантирует эффективность, но подтверждает, что состав соответствует этикетке и продукт не содержит явных вредных компонентов.

Прием железа без установленной причины

Железо опасно в высоких дозах. Организм регулирует его всасывание, но при систематическом избытке этот механизм дает сбой. Накопленное железо повреждает печень, поджелудочную железу, сердце и суставы. Симптомы железодефицитной анемии легко спутать с другими состояниями, в том числе с кровотечением. Нередко анемия сигнализирует о других сбоях в организме, и, если просто поднимать уровень железа добавками, можно пропустить нужную диагностику. Перед приемом железа необходимы анализы на ферритин, гемоглобин и трансферрин. Если дефицит подтвержден, причину его появления нужно выяснить вместе с врачом.

Ранее ученые выяснили, какие три БАДа действительно полезны для здоровья сердца.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.