+6
Сохранить Сохранено 7
×

Пять натуральных напитков, которые бодрят не хуже кофе и энергетиков


Пять натуральных напитков, которые бодрят не хуже кофе и энергетиков

© pexels.com

У каждого человека бывают такие дни, когда кажется, что у организма сели батарейки, и он срочно нуждается в подзарядке. Для того, чтобы получить заряд энергии, многие пьют кофе или безалкогольные энергетические напитки с высоким уровнем сахара. Но не только они способны хорошо взбодрить. Вот несколько натуральных напитков, которые помогут проснуться и почувствовать прилив сил в любое время дня.

Комбуча

Комбуча или чайный гриб — это ферментированный кисло-сладкий напиток, приготовленный с использованием SCOBY (Symbiotic Culture of Bacteria and Yeast — симбиоз бактерий и дрожжей). Чайный гриб содержит множество полезных веществ: витамины группы B, полифенолы, глюкуроновую кислоту, а также пробиотики, которые важны для производства энергии. Ученые из Гарварда (США) доказали, что пробиотики улучшают расщепление питательных веществ, благодаря чему человек получает больше энергии из пищи.

Комбуча.
Комбуча.© pexels.com

Чай улун

Чай улун — это китайский напиток, который употребляли еще с древних времен. Улун богат катехинами (сильные антиоксиданты), которые улучшают способность организма расщеплять жир для получения энергии. Также этот чай может немного ускорить процесс похудения и получения энергии из пищи.

Зеленый чай

Зеленый чай часто используется спортсменами для получения дополнительной энергии. Он отлично бодрит, ускоряет метаболизм, повышает выносливость и улучшает работу мозга за счет высокого содержания антиоксидантов и кофеина. О других полезных свойствах зеленого чая мы писали в отдельном материале.

Зеленый чай.
Зеленый чай.© pexels.com

Квас

Квас, как и чайный гриб, является ферментированным кислым напитком, который очень любят не только в России, но и во многих странах Восточной Европы. Квас богат витаминами группы B, которые помогают организму лучше вырабатывать энергию. Также он содержит простые сахара и молочную кислоту, которая является хорошим источником энергии для мышц, мозга и нервной системы. Если вам не очень нравится вкус традиционного кваса, то его можно изменить, добавив в напиток изюм, клубнику или мяту.

Морковный сок

Морковный сок содержит большое количество бета-каротина, который является мощным антиоксидантом, способным не только защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов, но и повысить уровень энергии. Часть бета-каротина превращается в организме в витамин A, недостаток которого напрямую влияет на выработку АТФ (аденозинтрифосфат), вызывая снижение уровня энергии. Морковный сок содержит мало калорий и сахара, поэтому его можно пить даже тем, кто очень тщательно следит за фигурой.

Морковный сок.
Морковный сок.© pexels.com

Нам важно ваше мнение!

+6

 

   

Комментарии (0)