Психолог Виктория Радченко советует начинать утро с выполнения простых ритуалов, чтобы более плавно вернуться к рабочему ритму после новогодних каникул. В интервью с изданием «Краснодарские известия» эксперт подчеркнула, что данный метод помогает мозгу переключаться на рабочий лад без излишнего стресса.

«Первое время дня — 15-30 минут — лучше посвятить не задачам, а подготовке: составьте план действий и выберите три основные цели», — пояснила Радченко.

Специалист также отметила, что такой подход способствует ощущению контроля и уменьшает уровень тревожности. Параллельно, психолог и руководитель Центра семейной психотерапии и развития личности Алина Меметова, в разговоре с ГТРК «Татарстан» подчеркнула важность избегания многозадачности.

«Стоит постепенно восстанавливать контроль, уделяя внимание расстановке приоритетов. Наша психика легче адаптируется, имея перед собой четкий список и план», — отметила эксперт.

Ранее психолог Родион Чепалов предупреждал, что быстрое возвращение к работе может привести к стрессу.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.