Психолог Павел Жавнеров сделал акцент на том, что выбор способа отдыха должен зависеть от нагрузки и жизненного ритма человека. В интервью НСН он пояснил, что для людей, постоянно решающих многочисленные задачи и несущих большую ответственность, наиболее полезным будет день без запланированных действий и строгих графиков. Однако, для тех, кто и без того испытывает дефицит организованности, такой подход может усугубить проблемы с дисциплиной.

«Процесс расслабления и восстановления точно противоположен тому, на что обычно расходуются усилия человека», — отметил Жавнеров.

Психолог подчеркнул, что эффективность восстановительных процедур определяется не столько количеством свободного времени, сколько теми занятиями, которые приносят радость и не требуют значительных энергетических затрат. Тем, кто пока не уверен в том, что помогает им восстановиться, Жавнеров предложил попробовать разные способы. Также он советует проанализировать ежедневные дела и исключить те, которые впустую занимают время, чтобы высвободить его для личных потребностей.

Ранее психиатр и нарколог Амин Ганджалиев отметил, что для поддержания здоровья мозга важны когнитивные тренировки, направленные на развитие памяти, внимания, скорости реакции и гибкости мышления.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.