Интенсивная жара исчерпывает возможности организма к адаптации, провоцирует агрессивное поведение и нарушает архитектуру сна. Такое мнение выразила психолог Мария Зуева.

«Жара истощает адаптационные резервы, вызывает вспышки агрессии и нарушает структуру сна», — отметила она в интервью РИАМО.

Психолог также подчеркнула, что длительные дожди способны стать эволюционным триггером, переводящим психическое состояние в энергосберегающий режим. По мнению специалиста, климатические условия оказывают прямое воздействие на биохимию мозга. Недостаток солнечного света ведет к снижению уровня серотонина и увеличению продукции мелатонина. Внезапные изменения давления ухудшают состояние сосудов, что нервная система воспринимает как угрозу, что ведет к усилению стресса: тревоге, раздражительности и упадку сил.

В качестве рекомендации эксперт предлагает не обвинять себя за временное снижение продуктивности в таких условиях, но использовать светотерапию, соблюдать режим дня и проявлять бережное отношение к себе.

В прошлом врач-сомнолог и профессор Центральной государственной медицинской академии управления делами президента России Роман Бузунов обращал внимание на негативные последствия жары для качества сна.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.