Психолог и специалист по отношениям Тереза Эрреро Маортуа отметила, что многочисленные пары испытывают конфликты в преддверии Нового года. По словам эксперта, это объясняется изменениями в привычном распорядке, недостатком личного пространства и увеличением количества обязательств и ожиданий. В интервью изданию Hola она предложила парам рекомендации для предотвращения ссор.

Маортуа подчеркнула, что сначала следует снизить уровень эмоциональной реактивности. Прежде чем ответить на обвинения партнера, нужно остановиться, сделать глубокий вдох или на некоторое время покинуть комнату, чтобы обрести спокойствие.

Далее она посоветовала избегать предположений во время конфликтов, а также отказ от интерпретации слов партнера по своему усмотрению. Вместо этого рекомендуется прямо задать вопрос о том, что партнер имел в виду, что поможет избежать недопонимания, пояснила специалист.

Психолог порекомендовала уверенно общаться от своего имени, используя фразы, которые выражают потребности, а не агрессию. Такой подход способствует снижению напряженности. В завершение она подчеркнула важность эмпатии и предостерегла от упоминания прошлых обид во время ссор.

Ранее психолог Сильвия Северино разъяснила, по какой причине сложно выбросить из головы бывших партнеров. Она утверждает, что навязчивые мысли в этом отношении связаны с различными химическими процессами, происходящими в головном мозге.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.