Клинический психолог Лилия Гладких отметила, что неожиданный снегопад способен усилить тревожность и раздражение у людей, потому что нарушает привычный сценарий и вызывает ощущение утраты контроля. В интервью для РИАМО она подчеркнула, что на эмоции также влияют бытовые неудобства, такие как неподходящая одежда, мокрая обувь, сложные дорожные условия и угрюмое небо.

Гладких пояснила: «Люди всегда испытывают страх, когда события идут не по их плану».

Она также подчеркнула, что для снятия напряжения полезны простые упражнения, такие как стояние на одной ноге или на неустойчивой поверхности, которые укрепляют физическую устойчивость. Психолог добавила, что восстановление контроля возможно через соблюдение распорядка дня и выполнение небольших ритуалов, а осознанное переключение внимания способствует более спокойной реакции на внешние раздражители.

Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН отмечала, что игнорирование проблемы бессонницы может иметь фатальные последствия, если не предпринять меры своевременно.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.