Психолог Элен Хачатрян подчеркнула важность прогулок, дыхательных упражнений и других расслабляющих практик, которые нередко остаются недооцененными большинством людей. В разговоре с «Газетой.Ru» специалист указала, что даже такие простые действия, как жевание жевательной резинки, представляют собой ритмичные и повторяющиеся активности, способствующие снижению уровня стресса.

«Кроме того, процесс жевания активизирует кровообращение в головном мозге, что улучшает приток глюкозы к префронтальной коре — участку, ответственному за самоконтроль, принятие решений и регулирование эмоций», — добавила Хачатрян.

Ранее Арменуи Аракелян, психотерапевт из сети клиник «Семейная», пояснила, что в случаях эмоционального голода человек может быть склонен съесть все без исключения.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.