Неосмотрительное следование принципу «никогда не сдавайся» может стать причиной эмоционального выгорания и утраченных перспектив. Именно поэтому иногда необходимо пересмотреть свои цели — так считает бизнес-психолог Данил Бережной.

В качестве первого шага он рекомендует сделать осознанную паузу, которая поможет отстраниться от эмоционального напряжения и обеспечить себе возможность объективно оценить текущую ситуацию. Специалист отмечает, что в состоянии стресса доминируют обидчивость и стремление отстоять свою правоту, поэтому важно выделить себе от одного до трёх дней и воздержаться от самокритики.

На следующем этапе стоит провести объективный анализ причин неудачи, чтобы различить контролируемые факторы и непреодолимые препятствия. В беседе с 360.ru Бережной подчеркивает важность видения будущего и предлагает представить две картины:

• достижение цели вопреки трудностям
• жизнь без этой цели

Усталость и раздражительность нарастают? Узнайте, как отличить осеннюю хандру от депрессии и куда обратиться за помощью по ОМС.

Если мысль о достижении цели через преодоление не вдохновляет, а вызывает лишь чувство тяжести, это серьёзный сигнал

Заключительный шаг заключается в том, чтобы задаться вопросом о последствиях недостижения цели. Такой подход позволяет рассмотреть альтернативные варианты и направить усилия на их реализацию. Принятие решения о повторной попытке должно быть стратегическим выбором, обоснованным анализом причин неудачи и искренним стремлением к цели, заключает эксперт.

Тем временем синдром второй молодости: После 50 лет многие испытывают желание начать всё заново. Лайфхаки Обломова остаются актуальными и в наши дни. Более того, названы 5 фраз от родителей, которые могут воспитать в дочери уверенность в себе.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.