Клинический психолог Анна Сухова подчеркнула важность правильного подхода к критике, советуя избегать нападок, оправданий и замалчивания обиды, в то же время обращая внимание на необходимость уточнения сути претензий. В интервью с aif.ru она заметила, что привычные реакции на критику зачастую ухудшают обстановку: агрессия делает разговор напряжённым, оправдание показывает слабость, а молчание способствует накоплению внутреннего напряжения.

«При столкновении с критикой спросите: «Что конкретно я сделал или не сделал?» — рекомендовала Сухова.

Как подчеркнула специалист, такой подход позволяет разделить факты и эмоции. Если собеседник называет конкретные действия, их можно принять и приступить к совместному поиску решения.

Психолог также отметила, что если разговор начинает переходить на личности, его следует пресечь, так как целью является понимание ожиданий собеседника, а не доказательство своей правоты.

Ранее клинический психолог Ольга Аристова в разговоре с НСН предупредила, что бессонница, оставленная без внимания, может представлять серьёзную угрозу для жизни.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.