В летний зной привычная еда способна неожиданно усиливать выделение пота, превращая жизнь в дискомфорт. Специалисты в области медицины поясняют: на терморегуляцию влияет не только температура воздуха, но и ежедневное меню. Порой коррекция рациона помогает легче переносить жару и избегать лишней влажности, — сообщает издание Утро.ру.

Главными провокаторами традиционно считаются жгучие приправы и стручковый перец. Они воздействуют на нервные окончания, запускающие механизмы теплопродукции, и организм мгновенно отвечает усиленным потоотделением и приливом жара даже в укрытии от солнца.

Аналогичный эффект дает злоупотребление тяжелой и жирной едой. Блюда, перенасыщенные жирами, создают нагрузку на пищеварение и нарушают кровоток, что вынуждает тело активнее охлаждаться через испарение влаги.

Отдельную группу риска составляют бодрящие напитки: эспрессо, энергетики, насыщенный чай. Они стимулируют нервную систему и стимулируют избыточную выработку тепла, что оборачивается мокрыми ладонями и следами на ткани. Спиртное, даря обманчивую свежесть, на деле иссушает ткани и лишь усугубляет проблему.

Медицинские рекомендации гласят: для уменьшения потливости стоит увеличить потребление жидкости, особенно в зной. Обычная или травяная вода поддерживает баланс и ослабляет неприятные симптомы. А вот газировку с сахаром желательно убрать — она провоцирует жажду и ухудшает общее состояние.

Ранее ridus.ru рассказывал о напитке, снижающем риски онкологии у пожилых.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.