Эксперт по тревожным расстройствам, Павел Жавнеров, поделился мнением о том, что в случае, когда стресс воздействует не только на эмоциональное, но и на физическое состояние, важно обратиться за медицинской помощью.

В разговоре с НСН он отметил: "Каждый человек в своей жизни сталкивается со стрессом. Однако тревожное состояние становится проблемой, если этот стресс сопровождается особыми личностными чертами".

По мнению Жавнерова, в случае, если тревожность присутствует с детства, стресс может накапливаться, что приводит к обострению. В таких ситуациях целесообразно посетить специалиста.

Психолог и психотерапевт Ольга Аванесян, в беседе с «Радио 1», предложила методы борьбы со стрессом. Она рекомендовала практиковать осознанное дыхание как простое и эффективное упражнение, способное вернуть состояние спокойствия.

Аванесян советует:

• Найти спокойное место
• Сесть и закрыть глаза
• Сделать глубокий вдох через нос, считая до четырёх
• Задержать дыхание на таком же счёте
• Медленно выдохнуть через рот

Цикл рекомендуется повторить несколько раз.

Ранее клинический психолог и консультант Цифровой клиники Страхового Дома ВСК, Елена Куперштейн, заявила, что хронический стресс может привести к ускоренному износу нервной системы и сокращению продолжительности жизни.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.