Согласно информации от РИА Новости, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета и президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров Ольга Ткачева выделила:

• вакцинацию,
• физическую активность,
• полноценный сон,
• своевременный мониторинг давления, уровня холестерина и глюкозы

как наиболее значимые меры для увеличения продолжительности жизни.

Ткачева отметила, что ключевую роль играет контроль этих показателей, вакцинация, обдуманный выбор лекарственных средств и корректировка проблем со слухом и зрением. Кроме того, особое значение имеют физическая активность, достаточное потребление белка, адекватный сон и отказ от курения, подчеркнула Ткачева.

По мнению Ткачевой, изменения в образе жизни могут быть начаты в любое время.

Исследования демонстрируют, что повышение физической активности во второй половине жизни также способствует укреплению здоровья и продлению жизни.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.