Бутерброды с рыбой, икрой или морепродуктами представляют собой более здоровый выбор для перекуса, по сравнению с бутербродами с колбасой. Об этом рассказала нутрициолог Валентина Рогкустова, поясняя, что рыба является источником легкоусвояемого белка и омега-3 жирных кислот.

Бутерброд с икрой, рыбой или морепродуктами действительно полезнее, чем использование колбасы или сладостей для перекуса. Рыба и морепродукты содержат легко усваиваемый белок, а жирные виды рыбы также богаты омега-3.

Рогкустова напомнила, что колбасные изделия, включая сосиски, относятся к переработанным продуктам, которые содержат много соли и насыщенных жиров. Специалист также отметила важность выбора основы для бутерброда, предлагая использовать цельнозерновой хлеб или хлебцы.

Было бы даже лучше заменить бутерброд на овощной салат с морепродуктами или намазать икру на яйцо — это снизит количество углеводов и повысит содержание белка.

— заключила Валентина Рогкустова.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.