Использовать шоколад, печенье или конфеты для заедания сильной тревожности не рекомендуется. Об этом «Ленте.ру» рассказала нутрициолог Наталья Лясковская.

В обсуждении влияния Министерства здравоохранения на псевдонутрициологов, она указала, что при желании съесть что-то во время приступа тревоги предпочтение следует отдавать натуральному греческому йогурту без сахара или яблокам.

Эксперт подчеркнула, что не существует продукта, способного напрямую снизить тревожность.

Необходимо выяснить, чем вызвано беспокойство и есть ли обоснования для него. Если самостоятельно понять причины не удается, рекомендуется обратиться за поддержкой к психологу

— отметила она.

Лясковская также указала, что люди могут заедать не только тревогу, но и усталость, перенапряжение, раздражительность. Однако такое поведение способно привести к расстройствам пищевого поведения.

Вместо этого для преодоления неприятных эмоций она советует:

• прогулки,
• физическую активность,
• общение с друзьями,
• чтение книг
• или теплую ванну.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.