Многим занятия спортом приносят радость, но некоторые испытывают из-за них стресс и скуку. Специально для таких людей ученые из университета Джорджии (США) провели исследование активных видеоигр (экзергейминга) и выяснили, что они помогают тренироваться с удовольствием. К видеоиграм, которые заставляют активно двигаться, относятся Dance Dance Revolution, EA Sports Active, Beat Saber и многие другие.

В эксперименте американских специалистов участвовали 55 человек, чья физическая активность была ниже 150 минут в неделю. Испытуемые случайным образом были разделены на две группы: первая занималась традиционной аэробикой, а вторая — экзергеймингом. В процессе занятий ученые измеряли физическую активность и уровень нагрузки с помощью акселерометров и мониторов сердечного ритма.

Девочка играет в очках виртуальной реальности.

© pexels.com

Результаты испытаний, опубликованные в International Journal of Sport and Exercise Psychology, показали, что у группы, играющей в активные видеоигры, был очень высокий уровень удовлетворения от физической активности, а также появилось желание продолжать тренировки и после эксперимента. В отличие от участников, занимавшихся аэробикой, у экзергеймеров был низкий уровень ответственности при выполнении упражнений, но зато они больше веселились и не испытывали стресса.

«Я считаю, что активные видеоигры — это первый шаг в направлении к повышению ежедневной физической активности для людей, которые ведут сидячий образ жизни, и малоподвижных детей», — говорит Сами Юли-Пиипари, один из авторов исследования.

Ранее ridus.ru рассказывал, что занятия спортом в пожилом возрасте оказывают омолаживающее действие.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.