Многочасовое сидение перед монитором может вызвать компьютерный зрительный синдром, который характеризуется усталостью, покраснением и сухостью глаз, а также временным снижением остроты зрения.

Офтальмолог высшей категории Татьяна Шилова рассказала ridus.ru, как избежать этих неприятных симптомов и сохранить здоровье глаз при долгой работе за компьютером.

«При длительной работе за компьютером обязательно нужно соблюдать гигиену зрения. Необходимо делать паузы в работе примерно один раз в час: смотреть вдаль, чтобы сменить фокусное расстояние и дать глазам отдохнуть, или выполнять комплекс специальных упражнений. Его можно найти в интернете или спросить о нем у врача», — объяснила офтальмолог.

Работа за компьютером.

© pexels.com

По словам специалиста, глазная гимнастика помогает расслабить мышцы органов зрения, увлажнить поверхность глаз и уменьшить дискомфорт, вызванный редким морганием. Также во время долгой работы перед экраном монитора стоит пользоваться увлажняющими каплями.

«Такие капли бывают разной степени вязкости и по-разному влияют на состав слезы, поэтому лучше, чтобы их подбирал офтальмолог. Врач поможет определить, есть ли у вас дефицит слезы и какой он: качественный или количественный», — рассказала Татьяна Шилова в беседе с ridus.ru.

Чтобы снизить нагрузку на глаза, Татьяна Шилова рекомендует по возможности пользоваться защитными очками и современными мониторами, настройки которых позволяют комфортно работать, не переутомляя органы зрения.

Современный монитор.

© pexels.com

Если у вас есть заболевания глаз, перед тем как начать часто работать за компьютером, необходимо проверить их состояние и при необходимости пройти лечение, поскольку сидение перед экраном может значительно усугубить уже имеющиеся симптомы глазных болезней.

Ранее ridus.ru писал, как определить срок жизни человека по глазам.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.