Ученые выяснили, что физические упражнения защищают от развития гипертонии

© pexels.com

© pexels.com

Новое исследование специалистов из UCSF Benioff Children’s Hospitals (Калифорния, США) показало, что выполнение физических упражнений в течение пяти часов в неделю снижает риск развития гипертонии (высокого артериального давления) — состояния, которое может привести к сердечному приступу и инсульту, а также к слабоумию в более позднем возрасте.


В исследовании участвовало пять тысяч человек в возрасте от 18 до 30 лет. Ученые наблюдали за ними в течение 30 лет. Участников регулярно спрашивали об их уровне физических нагрузок, заболеваниях и вредных привычках (курении и употреблении алкоголя). Также исследователи контролировали артериальное давление, холестерин и уровень триглицеридов испытуемых.

С годами физическая активность участников снижалась, и в связи с этим возрастало количество людей с гипертонией. К 60 годам гипертонией страдало почти 70% участников-мужчин и 50% женщин.

Занятия физическими упражнениями не менее пяти часов в неделю снижает риск развития гипертонии.

Занятия физическими упражнениями не менее пяти часов в неделю снижают риск развития гипертонии.

© pexels.com

Но по результатам исследования, опубликованным в American Journal of Preventive Medicine, ученые обнаружили, что у тех, кто занимался физическими упражнениями не менее пяти часов в неделю в раннем взрослом возрасте, вероятность развития гипертонии была на 18% ниже, чем у тех, кто уделял физическим нагрузкам менее пяти часов в неделю. Вероятность появления гипертонии была еще ниже у испытуемых, которые сохранили свою привычку регулярно тренироваться до 60 лет.

Люди в возрасте от 20 до 30 лет могут быть физически активными, но со временем это меняется. Наше исследование показывает, что поддержание физической активности в молодом возрасте на высоком уровне (не менее пяти часов в неделю) может быть особенно важным для снижения артериального давления. Почти половина наших участников в молодом возрасте имела неоптимальный уровень физической активности, что в значительной степени было связано с развитием у них гипертонии. Это указывает на то, что нам необходимо повысить минимальный стандарт физической активности, — говорит доктор Джейсон Нагата, ведущий автор исследования.

Ранее ridus.ru писал о том, сколько нужно заниматься спортом, чтобы сохранить память в пожилом возрасте.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

10+ странных стоковых снимков, которые вызывают смех и недоумение

Как такое вообще могло прийти в голову?

Как такое вообще могло прийти в голову?

В соцсетях можно найти огромное количество стоковых фотографий на любой вкус и цвет, которые вы за определенную стоимость сможете использовать в качестве иллюстраций для своих статей или презентаций.

Однако некоторые из опубликованных кадров настолько странные, что вызывают огромное количество вопросов. Подобные снимки собраны в Twitter-аккаунте под названием «Темные стоковые фото». Предлагаем вам запастись попкорном и оценить некоторые из самых чудных и безумных изображений.


1.

1.

2.

2.

3.

3.

4.

4.

5.

5.

6.

6.

7.

7.

8.

8.

9.

9.

10.

10.

11.

11.

12.

12.

13.

13.

14.

14.

Ранее ridus.ru писал про безумные идеи, которые были слишком хорошо реализованны.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)