Сколько нужно заниматься спортом, чтобы сохранить память в пожилом возрасте

© pexels.com

© pexels.com

Совместное исследование ученых из нескольких университетов США (Колумбийского университета, Университета Северной Каролины, Университета Миннесоты и других) показало, что высокая физическая активность людей в среднем возрасте улучшает здоровье их мозга в дальнейшей жизни и помогает сохранить память в пожилом возрасте.


Чтобы выяснить, действительно ли существует связь между уровнем физической активности и здоровьем мозга в пожилом возрасте, специалисты изучили данные 1604 добровольцев. Ученые собрали сведения об интенсивности и частоте тренировок участников в среднем возрасте (от 40 лет и старше) и в пожилом возрасте, спустя 25 лет после начала эксперимента.

© pexels.com

Также специалисты провели всем добровольцам МРТ-сканирование головного мозга, чтобы найти признаки ухудшения его состояния, включая цереброваскулярные заболевания и так называемое «усыхание» мозга.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Neurology, подтвердили, что высокий уровень физической активности — более 150 минут в неделю связан с меньшим количеством признаков повреждений мозга и цереброваскулярных заболеваний, вызывающих проблемы с памятью, вниманием и восприятием новой информации в пожилом возрасте. У тех участников, кто тренировался часто и активно, было меньше повреждений мелких кровеносных сосудов. Это означает, что упражнения могут влиять на здоровье мозга, воздействуя на его кровоснабжение.

Только треть людей думает, что физическими упражнениями можно снизить риск развития деменции, остальные считают, что в основном они помогают уменьшить риск появления заболеваний сердца. Но на практике то, что хорошо для нашего сердца, хорошо еще и для нашего мозга, — говорит доктор Сара Имарисио, руководитель отдела исследований в организации Alzheimer’s Research UK.

В дальнейшем ученые планируют провести дополнительные испытания, чтобы более точно оценить влияние физической активности на здоровье мозга.

Ранее ridus.ru рассказывал о продуктах, которые защищают от потери памяти с возрастом.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)