Утро добрым бывает: как поднять настроение с утра

© pixabay.com

© pixabay.com

Словосочетание «доброе утро» для многих людей практически оксюморон. Как оно может быть добрым, когда под ухом противно звенит будильник, кот горланит, пытаясь заставить вас наложить ему еды и убрать за ним лоток, а после всего этого еще и нужно отправляться на работу? Даже в выходные утро не всегда бывает хорошим — в свободные от работы дни после пробуждения приходится заниматься накопившимися за неделю домашними делами.


К счастью, есть вещи, которые могут помочь сделать утро бодрым и радостным, чтобы следующий за ним день проходил на позитивной ноте. Правда, придется встать чуть-чуть пораньше.

Вкусный завтрак

Вкусная еда отлично справляется с повышением настроения. Но подготовить необходимые продукты лучше заранее (и проследите, чтобы вечером на них никто не покушался), чтобы утром не нужно было бегать в магазин и что-то докупать. Постарайтесь действительно насладиться своим завтраком, а не просто умять его второпях. Смакуйте каждый кусочек и сосредотачивайтесь на вкусе — только не слишком затягивайте этот процесс, а то в объяснительной начальнику придется написать, что вы опоздали из-за любимых блинчиков или жареного бекона. Для большего позитива можно использовать для еды красивые тарелки, чтобы вам было приятно не только есть завтрак, но и смотреть на него.

© pexels.com

Утренние страницы

Эта практика помогает выгрузить из головы все, что вас занимает и беспокоит. Писать можно свободно, совершенно не задумываясь о грамматике и красивых оборотах. Пишите абсолютно все, что приходит в голову — после вы почувствуете, что в голове прояснилось и думать стало намного легче.

Водные процедуры

Примите контрастный душ для бодрости или горячую ванну для расслабления. Тот, кто действительно знает толк в удовольствии и веселье — может принимать ванну с пеной, резиновой уточкой или крокодилом (не настоящим, само собой).

© pixabay.com

Музыка

Вы можете использовать готовый плейлист, но в чужих подборках часто смешивается музыка разных жанров, и некоторые песни могут просто не понравиться. Если вы любите рок-музыку, вряд ли вы насладитесь песнями Тейлор Свифт, когда они окажутся в случайном плейлисте. Лучше потратить немного времени, чтобы самостоятельно составить свой. Это того стоит.

Смех

Не упускайте возможность как следует посмеяться, особенно с утра. Смех и улыбки оказывают положительное действие на наш организм, помогая бороться со многими болезнями. Подробнее о пользе смеха вы можете прочитать в нашем отдельном материале. Посмотрите какие-нибудь забавные видео, стендап или почитайте смешные истории. Если время позволяет — можно посмотреть комедийный фильм.

© pixabay.com

Мысли об идеальном дне

Идеальное дно... ой, то есть день. Представьте, что ваш день будет проходить просто самым лучшим образом. Думайте о том, что вы выполните все свои планы и будете довольны результатом. А после работы вас будет ждать отдых, приятное общение с любимыми людьми и мягкая кроватка. Такие рассуждения о будущем очень хорошо поднимают настроение — вы начинаете придавать меньше значения неприятным мелочам и замечать положительные стороны своей жизни.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)