От улыбки хмурый день светлей: почему полезно чаще смеяться и улыбаться

© pexels.com

© pexels.com

Жители России во всем мире славятся своими серьёзными и хмурыми лицами. Мы часто слышим — улыбайтесь, больше смейтесь и вообще во всем находите плюсы, даже в крестах на кладбище. Но зачем нам все это? Оказывается, с улыбки начинается не только дружба, но и польза для нашего организма.


Мы решили найти для вас самые ценные свойства частого смеха и улыбок.

Улыбка и смех улучшают настроение и помогают бороться с депрессией

Когда мы улыбаемся и смеемся, в нашем мозге выделяются эндорфины — гормоны, положительно влияющие на наше эмоциональное состояние. Хитрость в том, что улыбаться искренне совсем не обязательно. Нашему мозгу все равно, насколько правдивы ваша улыбка и смех, он будет вырабатывать эндорфины, поскольку тело подает ему необходимые для этого сигналы. Кстати, тот же принцип работает и с нахмуренными бровями, только они не улучшают настроение, а наоборот, усиливают напряжение. Поэтому, если хотите расслабиться и получить свою порцию гормонов радости, улыбнитесь шире и не хмурьте брови. В Индии даже практикуют йогу смеха, в которой люди просто беспричинно улыбаются и смеются, параллельно занимаясь растяжкой и дыхательными упражнениями. Такие утренние занятия помогают зарядиться хорошим настроением на весь день.

© pexels.com

Снижают болевые ощущения

Благодаря все тем же эндорфинам, чье воздействие на организм похоже на действие опиатов, смех и улыбка могут уменьшать болевые ощущения. Ученые из Оксфордского университета провели исследования, в котором добровольцев поделили на две группы. Одной группе показывали юмористические передачи, а другой скучные и унылые ролики. После к рукам всех участников прикладывали пакеты со льдом, чтобы проверить, как они будут переносить небольшую боль. Группе, которая смотрела заунывные ролики, терпеть боль было намного сложнее, чем тем, кто смотрел смешные передачи.

Улыбка делает нас более привлекательными

А вот здесь схалтурить с искренней радостью уже не получится. Только настоящая улыбка, вызванная положительными эмоциями, может сделать ваше лицо более привлекательным в глазах окружающих. Саркастичная ухмылка или натянутая улыбка может оттолкнуть людей. Это происходит из-за действия зеркальных нейронов, благодаря которым мы можем распознавать состояние и настроение других людей по их мимике. Иногда мы повторяем увиденное и можем испытать те же эмоции, что и другой человек. Поэтому с большей вероятностью нам понравится улыбчивый человек в хорошем настроении, чем хмурый или злобный бука, от которого мы можем непроизвольно «подхватить» порцию негатива.

© pexels.com

Смех помогает бороться с болезнями

Смех помогает расширяться кровеносным сосудам, за счет чего снижается артериальное давление и уменьшается риск появления холестериновых бляшек. Еще смех полезен при заболеваниях дыхательных путей, так как способствует лучшей циркуляции воздуха в легких и помогает освободить бронхи и дыхательные пути от мокроты. Некоторые врачи утверждают, что смех может стать профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, повысить иммунитет и даже бороться с раком (за счет увеличения выработки лейкоцитов).

Смех улучшает отношения

Исследование ученых из университета Депо в США доказало, что браки, в которых супруги часто шутят друг с другом, много смеются и улыбаются, реже заканчиваются разводом. Смех помогает отвлечься от неприятных эмоций после ссоры, разряжает обстановку и позволяет быстрее забыть о промахах и недостатках близкого человека.

© pexels.com

Улыбка вызывает доверие окружающих

Приветливо улыбающийся человек, подсознательно воспринимается окружающими как открытый, дружелюбный и не представляющий опасности. Людям, которые много улыбаются, чаще доверяют важную информацию или ценные вещи, больше рассказывают о своей жизни и проблемах (хотя плюсом это посчитают не все). Также с улыбчивыми людьми чаще и охотнее заключают выгодные сделки.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (1)

  • Small default
    Юрий Цаплин11 декабря 2019, 20:37

    Вообще то электро самолёт - это самолет будущего. Разумеется, перспективы электроавиации зависят не только (и даже не столько) от авиаконструкторов, сколько от прогресса в области электротехники. Ведь самолеты, что называется, «на батарейках», существуют. Вспомогательные электромоторы на планеры ставили еще несколько десятилетий назад. А самолет Extra 330LE, впервые поднявшийся в воздух в 2016 году, уже сам таскает за собой планеры и ставит рекорды скорости.

«Сдвиг по фазе»: Поклонская осудила Зеленского за ложь о Второй мировой

© social media

© social media

Депутат Госдумы Наталья Поклонская резко раскритиковала заявление президента Украины Владимира Зеленского об ответственности СССР за развязывание Второй мировой войны.

«При всем моем уважении к Владимиру Зеленскому, но… что-то у него случился сдвиг по фазе… Вместе с польским президентом он решил показать миру „урок махровой русофобии“ — обвинил СССР в развязывании Второй мировой войны и Холокоста», — написала Поклонская в Facebook.


«Про поляка и говорить нечего — у него давно мозги выжжены нацизмом. Владимир Александрович, ваш дед — командир минометного взвода — в 1944 году получил два ордена Красной Звезды, войну закончил лейтенантом. Вам перед дедом не стыдно?», — добавила она.

Напомним, накануне Владимир Зеленский назвал Советский Союз одним из виновников Второй мировой войны, а освобождение концлагеря Освенцим (Аушвиц) приписал украинским солдатам. Заявление Зеленского прозвучало во время визита в Польшу во время мероприятия по случаю 75-летия освобождения концлагеря.

«Польша и польский народ первыми почувствовали на себе сговор тоталитарных режимов. Это привело к началу Второй мировой войны и позволило нацистам запустить смертоносный маховик Холокоста», — заявил Зеленский, добавив, что Европа и мир в целом «не имеют права сегодня молчать, как это было в 1939 году».

В начале года депутаты Сейма Польши проголосовали за резолюцию о противодействии манипулированию историческими фактами из которой следует, что власти Советского Союза и нацистской Германии несли равную ответственность за развязывание Второй мировой войны. Президент Польши Анджей Дуда по этому случаю пообещал любой ценой защищать польскую трактовку событий, предшествующих началу Второй мировой войны.

Ранее «Ридус» рассказывал о том, как украинские националистические организации провели в Киеве факельное шествие в честь 111-й годовщины рождения Степана Бандеры, а в Европарламенте приняли резолюцию, в которой Россия обвиняется в обелении «советского тоталитарного режима».

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

  • Small default
    Юрий Цаплин11 декабря 2019, 20:37

    Вообще то электро самолёт - это самолет будущего. Разумеется, перспективы электроавиации зависят не только (и даже не столько) от авиаконструкторов, сколько от прогресса в области электротехники. Ведь самолеты, что называется, «на батарейках», существуют. Вспомогательные электромоторы на планеры ставили еще несколько десятилетий назад. А самолет Extra 330LE, впервые поднявшийся в воздух в 2016 году, уже сам таскает за собой планеры и ставит рекорды скорости.