Невролог Али Исмаилов поделился своим мнением о том, каким должен быть завтрак школьника. В разговоре с Lenta.ru врач подчеркнул важность полноценного и привычного завтрака, отметив, что начинать утро с большого количества сладостей и сладких напитков не стоит.

Оптимальный завтрак, по его словам, должен содержать:

• источник белка,
• сложные углеводы,
• небольшое количество жиров,
• жидкость.

Рекомендуемые варианты:

• каша с яйцом,
• омлет с хлебом,
• творог с фруктами,
• натуральный йогурт,
• сыр и орехи.

Исмаилов также акцентировал внимание на важности потребления воды. Он отметил, что недостаточное потребление жидкости утром может вызвать головную боль, слабость и утомляемость.

Эксперт считает, что не стоит заставлять детей есть утром, так как у них может быть сниженный аппетит. Для нормальной работы мозга он выделяет такие факторы, как регулярный сон, полноценное питание, вода и соблюдение режима.

Ранее жителям России напомнили, что ученик может самостоятельно попросить пересадить его ближе в классе.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.