Эффективное потребление белка, наличие омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в рационе, а также прием водо- и жирорастворимых витаминов играют ключевую роль в поддержании здорового состояния кожи, волос и ногтей.

Такие детали изложила в интервью ТАСС научный сотрудник, кандидат медицинских наук, кардиолог и терапевт из Клиники лечебного питания "ФИЦ питания и биотехнологии" Татьяна Феофанова.

По словам Феофановой, здоровье волос, кожи и ногтей непосредственно связано с качеством питания и общим состоянием организма. Для их поддержания необходимо наличие всех необходимых нутриентов и разнообразие диеты. Основными факторами, влияющими на их состояние, являются белки, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, водорастворимые витамины, включая витамины группы В и витамин С, а также жирорастворимые витамины - А, D, Е, цинк, железо, кремний, кальций и селен. Все перечисленное способствует поддержанию здоровья и красоты кожи, волос и ногтей.

Специалист особо отметила значимость и других микроэлементов для организма.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.