Наблюдение за птицами снимает стресс и улучшает психическое здоровье

Согласно новому исследованию ученых из Университета штата Северная Каролина (США) простое наблюдение за птицами снимает стресс и улучшает психическое здоровье.

«Наблюдение за птицами — один из наиболее распространенных способов взаимодействия людей с дикой природой во всем мире, а многие кампусы колледжей предоставляют доступ к этому занятию даже в городских условиях», — говорит Нильс Петерсон, один из авторов исследования.

В исследовании приняли участие студенты колледжей, которые заполнили опросник ВОЗ, известный, как Индекс психического благополучия, а также анкету, предназначенную для измерения психологического стресса. Участников разделили на три группы — контрольную, группу, которая регулярно гуляла на природе, и группу, которая наблюдала за птицами.

Результаты эксперимента показали, что у студентов, которые по 30 минут в день наблюдали за жизнью птиц, значительно снизился уровень стресса и улучшилось психическое состояние. Данное исследование открывает множество возможностей для будущих испытаний. Например, в следующем исследовании ученые собираются выяснить, почему наблюдение за птицами помогает людям чувствовать себя лучше и как оно смягчает негативное влияние различных факторов стресса.

Ранее ученые из Гетеборгского университета выяснили, что вязание полезно для психического здоровья.