Согласно новому исследованию ученых из Лиссабонского университета (Португалия), медитации могут улучшить качество жизни людей с ишемической болезнью сердца и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

«После того как человеку диагностировали болезнь сердца, он чувствует себя подавленно и беспокойно. Наше исследование показывает, что медитация может быть полезным дополнением к стандартной реабилитации людей с заболеваниями сердца», — говорит Ана Луиза Виторино Монтейру, автор исследования.

В исследование были включены 40 пациентов с ишемической болезнью сердца, которые посещали программу сердечно-сосудистой реабилитации. Участников случайным образом разделили на две группы. Первая группа начала заниматься медитацией в дополнение к обычной программе реабилитации, а вторая нет.

Первая группа посещала еженедельные 90-минутные сеансы медитации в течение месяца. В следующие три месяца участников попросили медитировать по 20 минут в день самостоятельно. Уровень стресса, тревожность, депрессия и качество жизни добровольцев оценивались в начале эксперимента и через четыре месяца реабилитации.

Результаты исследования, представленные на научном конгрессе ESC Preventive Cardiology 2023, показали, что через четыре месяца средние показатели депрессии, стресса и тревоги снизились в группе медитации на 44, 31 и 29% соответственно. В другой группе снижение составило всего 3% по всем показателям.

Ранее ученые из Университета Эссекса (Англия) и Берлинского университета имени Гумбольдта (Германия) выяснили, что медитация и тренировки улучшают творческие способности.