В результате китайского научного исследования было установлено, что регулярные занятия спортом способствуют снижению уровня тревожности, депрессии и стресса. В исследовании, проводившемся на протяжении года, приняли участие около 900 молодых людей. Итоги научной работы были представлены в издании Frontiers in Psychology.

В эксперименте участвовали 877 студентов из двух университетов Китая. Изначально учёные оценивали степень их физической активности и эмоционального состояния. Спустя шесть месяцев была проведена оценка уверенности студентов в их спортивных возможностях, а через год они исследовали психологическую устойчивость и уровень негативных эмоций.

Анализ проводился с учётом таких факторов, как пол, уровень образования и изначальное психическое состояние участников. Исследование показало, что более активно занимающиеся спортом студенты через год чаще всего не испытывали тревоги, депрессии и стресса.

Физические нагрузки не только непосредственно снижали риск возникновения негативных эмоций, но и действовали через два дополнительных механизма:

• Они повысили уверенность участников в их способности регулярно заниматься спортом.
• Укрепили их психологическую устойчивость — умение эффективнее сталкиваться с жизненными трудностями и стрессами.

Хотя авторы не утверждают о наличии прямой причинно-следственной связи, их работа впервые демонстрирует на основе длительного наблюдения, как регулярные физические упражнения могут способствовать укреплению психического здоровья. Ранее выявлено, что постоянное потребление бабл-ти может быть связано с повышенным риском развития тревожных состояний.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.