Юлия Каурова, специалист сервиса WowFit, который занимается поиском онлайн-тренеров, поделилась информацией о возможном вреде тренировок на пустой желудок. В интервью для Life.ru эксперт подчеркнула, что по утрам уровень кортизола обычно выше нормы.

Когда организм подвергается физическим нагрузкам натощак, это может привести к излишней нагрузке, что, в свою очередь, затрудняет прогресс в тренировках и снижает их эффективность, особенно если цель состоит в снижении веса

— отметила Каурова. Тренер рекомендовала выбирать для тренировок то время, когда ощущается наибольший энергетический подъём.

Ранее Эльвира Хачирова, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета, подчеркнула важность наличия подготовки перед началом интенсивных физических занятий.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.