Специалист в области терапии и кардиологии из Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора, Нина Глебова, поделилась рекомендациями по снижению рисков при занятиях бегом и указала на ситуации, когда такие нагрузки следует избегать. Как сообщает aif.ru, Глебова настоятельно советует перед началом тренировок обратиться за консультацией с медицинским специалистом.

В перечне противопоказаний она отметила:

• неконтролируемую гипертонию,
• серьёзные аритмии,
• декомпенсированную сердечную недостаточность,
• активизацию хронических недугов и ряд других состояний.

Глебова выделила следующие признаки, при которых следует немедленно прекратить физическую активность и вызвать скорую медицинскую помощь:

• боль или давление в груди,
• сильная одышка,
• головокружение,
• сбои в сердечном ритме,
• потемнение в глазах.

По её мнению, для восстановления организма целесообразно проводить три-четыре пробежки в неделю длительностью от 30 до 45 минут, обязательно оставляя как минимум один полный день для отдыха.

Ранее телеведущий и врач Александр Мясников в интервью с НСН выразил предупреждение о возможных проблемах со здоровьем при длительном пребывании в одном положении, что часто характерно для офисной работы.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.