Исследование южнокорейских ученых показало, что стрессы на работе, включающие конфликты, агрессивное поведение окружающих и необходимость подавления собственных эмоций, способны приводить к бессоннице. Данные выводы были изложены в публикации журнала Sleep Health.

В исследовании приняли участие 1492 профессионала, среди которых особое внимание было уделено 710 сотрудникам, чья деятельность требует постоянного взаимодействия с клиентами. Эти люди находились под наблюдением в течение нескольких лет. Результаты анализа показали, что недружелюбие и психологическое давление на рабочем месте значительно увеличивают вероятность возникновения бессонницы. Интенсивность негативного влияния таких факторов на качество сна возрастает со временем.

Другим выявленным фактором стал феномен подавления истинных эмоций. Например, когда сотруднику приходится сохранять улыбку и вежливый тон, даже испытывая внутреннее раздражение, усталость или в ответ на невежливое поведение клиентов. Ученые поясняют, что такое давление ведет к повышенной нервной напряженности перед сном. Прокручивая в мыслях неприятные ситуации после работы, человек лишает себя возможности спокойно расслабиться и заснуть.

Эксперты предполагают, что уменьшение уровня стресса в профессиональной деятельности может стать эффективной мерой профилактики бессонницы.

Также по данным предыдущих исследований, продолжительный сон может оказать негативное воздействие на здоровье почек у людей с диагностированным диабетом.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.