Терапевт и специалист в области сна Манав Манчанда указал на метод различения между обычной усталостью и патологической. Его мнение было озвучено в издании Indian Express.

По словам Манчанде, наилучшее средство от усталости заключается в полноценном сне, продолжительность которого должна составлять восемь-девять часов. Он подчеркнул, что если после такого периода отдыха силы не восстанавливаются, и утомление сохраняется, стоит задуматься о проверке состояния здоровья.

Врач объяснил, что чаще всего появление вялости после сна связано с нарушениями глубоких или восстановительных фаз сна. Возможными причинами могут быть:

• апноэ сна,
• синдром беспокойных ног,
• периодические движения конечностей.

Также, по мнению сомнолога, такими факторами могут быть гормональные нарушения и системные болезни, включая анемию, диабет и хронические инфекции. Манчанда уточнил, что такие состояния разрывают структуру сна, делая его менее глубоким, без явных пробуждений. В результате чего человек по утрам может ощущать себя истощенным.

Ранее специалист по долголетию Диего Суарес выявил нетривиальную причину бессонницы. Он отметил, что трудности с засыпанием могут быть спровоцированы привычкой оставлять мобильный телефон рядом с кроватью в ночное время.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.