Кандидат фармацевтических наук и эксперт в области фитохимии, Игорь Сокольский, подчеркнул необходимость избегать потребления кофе за шесть-восемь часов до сна. Он отметил:

Даже если вы сможете заснуть после приема кофе, кофеин способен сократить фазу глубокого медленного сна (восстановительную), делая его более поверхностным и прерывистым.

Такое мнение специалист выразил в интервью с aif.ru. Игорь Сокольский также отметил, что постоянное употребление кофе может привести к формированию толерантности и уменьшению его эффекта.

Ранее врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина в разговоре с 360.ru дала ряд рекомендаций по возвращению к привычному режиму питания.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.