К доктору Эсмеральде Росио Мартин, медицинскому эксперту, обратились с вопросом о ночных пробуждениях, и она уточнила, что они не всегда свидетельствуют о бессоннице.

В своём интервью изданию El Periodico de España она опровергла этим распространенный миф. По словам доктора Мартин, сон не представляет собой единой непрерывной последовательности. Он структурирован в виде нескольких этапов, между которыми могут происходить короткие пробуждения. Эти короткие пробуждения настолько незначительны, что мы их обычно не запоминаем, пояснила врач.

Проблемой ночные пробуждения становятся лишь в ситуации, когда человеку трудно вновь уснуть, отметила Мартин. Она добавила, если с утра ощущается усталость и нехватка энергии, это становится тревожным сигналом. С возрастом сон становится менее глубоким и более фрагментированным, что может усилить такие проблемы.

До этого специалист по сну София Черкасова рассказала о главных причинах роста жалоб на бессонницу. Она указала на значительные изменения в образе жизни людей как на одну из ключевых причин.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.