Наталия Тананакина, врач-эндокринолог и кандидат медицинских наук, подчеркнула, что для эффективного снижения веса одной кардионагрузки недостаточно. В интервью для РИАМО она пояснила, что хотя теоретически можно похудеть, занимаясь только кардиотренировками, такие как бег, велоспорт или плавание, которые увеличивают энергетические затраты — за 45 минут умеренной нагрузки можно сжечь от 300 до 500 ккал — однако, в долгосрочной перспективе этот подход оказывается не столь результативным.

Она отметила, что чрезмерные кардиотренировки без адекватного восстановления могут привести к повышению уровня кортизола, способствуя накоплению абдоминального жира, тогда как мышечная масса при этом не увеличивается.

Ранее Оксана Михалёва, также врач-эндокринолог и диетолог, в беседе с порталом «Москва 24» упомянула, что к группе риска по ожирению относятся лица с генетической предрасположенностью.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.