Эндокринолог из медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова обсудила вопросы, связанные с частотой безопасного употребления фастфуда для здоровья. Она поделилась своим мнением в беседе с изданием «Лента.ру».

Маргарита Белоусова отметила, что нет единого научно обоснованного стандарта, например, употребления фастфуда раз в неделю. Если человек не может полностью исключить такой тип питания из своего рациона, врач советует руководствоваться принципом "меньше и реже".

Для уменьшения потенциального вреда от фастфуда Белоусова рекомендует:

• выбирать меньший размер порций,
• сочетать такие блюда со свежими овощами,
• избегать чрезмерного употребления соусов.

Подчеркнуто, что редкое потребление фастфуда, например, один-два раза в месяц, может оставаться частью питания, если основное время человек питает сбалансированно.

Ранее эндокринолог Уильям Хсу высказался о том, что улучшение здоровья возможно даже в пожилом возрасте. Для этого он посоветовал:

1. увеличить количество растительной пищи,
2. уделять внимание физической активности и отдыху после неё.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.