Делегирование обязанностей может стать эффективной стратегией для борьбы с дистрессом и выгоранием, вызванными значительными ментальными нагрузками у женщин. Об этом рассказала нарративный практик и супервизор Елена Флейта. Она подчеркнула, что ментальная нагрузка, связанная с постоянным планированием, принятием решений и контролем за выполнением задач, остаётся незамеченной даже для партнера, становясь источником дистресса и выгорания.

Газета ВЗГЛЯД, ссылаясь на Флейту, сообщает, что помощь может заключаться в полном передаче задач другим, включая необходимость помнить об обязанностях и контролировать их исполнение. Психолог отметила, что эта невидимая нагрузка не осознаётся как женщиной, так и ее партнером, поэтому требуется не только разовая поддержка, но и полное принятие задач партнерами для планирования и контроля их выполнения.

Флейта рекомендовала:

• Передавать ответственность за задачу целиком родственникам, вместо обычных просьб, например, "помочь с ужином".
• Договориться о праве отказаться от роли "диспетчера".

При наличии симптомов тревожности, бессонницы или выгорания, она советует обратиться за помощью к психологу.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.