Врач Хосе Мануэль Фелисес поделился парой нетипичных лайфхаков, способствующих спокойному сну в условиях жары. Об этом сообщает издание El Confidencial. Фелисес признал, что его советы не обладают магическим эффектом, однако в летний сезон, когда заснуть бывает сложно, любая помощь будет полезна.

Одним из его предложений является охлаждение наволочки перед сном. Для этого необходимо положить ее в холодильник вечером и использовать перед отходом ко сну, чтобы обеспечить более прохладные условия для отдыха, отметил он.

Для более интенсивного ощущения свежести специалист рекомендует наносить на тело увлажняющий крем перед сном. Ощущение холода сохраняется до полного впитывания продукта. Эти простые методы позволяют организму активировать своего рода «внутренний кондиционер», сигнализирующий мозгу о необходимости перехода ко сну, объяснил Фелисес.

Ранее позицию на эту тему высказывала невролог Юлия Прокофьева, оценившая привычку употребления бокала вина перед сном. Она предостерегла, что алкогольные напитки могут негативно сказаться на качестве ночного отдыха.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.