По мнению врача-сомнолога Павла Кудинова, расположение спального места в комнате не оказывает влияния на качество сна. Он подчеркивает, что важным условием для здорового сна является темнота:

"Спать необходимо в полной темноте, а бодрствовать на свету, так как постоянный источник освещения тормозит выработку мелатонина".

Эти слова он сообщил в интервью NEWS.ru. Кроме того, невролог Али Исмаилов в недавнем разговоре с "Лентой.ру" отметил, что регулярное употребление алкоголя негативно влияет на нервную систему, нарушает сон и может усугублять когнитивные проблемы. Исмаилов также добавил, что несбалансированное ежедневное питание ускоряет процессы старения мозга. Он выделил особо вредные ультрапереработанные продукты, такие как:

• фастфуд
• колбасы
• чипсы
• сладкие напитки
• полуфабрикаты
• выпечка с добавками

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.