Фитнес-эксперт Дарья Кожевникова поделилась мыслью о том, что спортивные занятия должны быть источником удовольствия, а не причиной самокритики. В беседе с НСН она рекомендовала избегать чрезмерной зацикленности на физической форме. Как указала Кожевникова, беспокойство из-за пропущенных занятий и опасения ухудшиться относительно окружающих могут свидетельствовать о потребности в повышении самооценки.

Важно помнить, что человек великолепен даже без тренировок, а с ними — становится ещё лучше

— подчеркнула Кожевникова. Любителям спорта она предложила чередовать силовые тренировки с кардиотренировками. По её мнению, ежедневные занятия возможны, если нагрузки разнообразны. Однако, если человек чувствует сильную усталость уже после 15—20 минут тренировки, это может быть сигналом о перегрузке организма.

Напомним, ранее фитнес-специалист Анна Кравченко упоминала, что регулярные велосипедные прогулки могут стать комфортной частью программы для снижения веса.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.