Диетолог и нутрициолог Софья Кованова проинформировала, что дневная норма потребления холодца составляет до 250 граммов. Она рекомендовала за один приём пищи съедать около 100 — 150 граммов, что соответствует примерно половине упаковки, если приобретать продукт в супермаркете. Перед употреблением лучше удалить верхний слой жира. Суточная норма составляет до 250 граммов. Эта информация была предоставлена в интервью для aif.ru. Софья Кованова подчеркнула, что холодец будет полезен для тех, кто нуждается в увеличении суточной нормы белка.

В свою очередь, Татьяна Гудожникова, эндокринолог и диетолог, кандидат медицинских наук, в интервью с «Газетой.Ru» отметила, что предпочтение рыбным блюдам, маслам и морепродуктам может свидетельствовать о дефиците омега-3 жирных кислот, витамина Е и йода. Люди, чаще выбирающие цитрусовые фрукты, возможно, находятся в состоянии стресса и нуждаются в витамине C.

Ощущение тяги к орехам и бобовым является признаком недостатка витаминов группы В и белков. Орехи богаты растительным белком и ценными ненасыщенными жирами, что делает их полезным элементом рациона.

Ранее диетолог и нутрициолог Елена Соломатина посоветовала при подготовке новогоднего стола отдавать предпочтение полезным ингредиентам.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.