Новогодние праздники сопряжены с перееданием и другими излишествами. Диетолог Полина Журавлева посоветовала не смешивать жирное мясо с майонезными салатами и алкоголем, поскольку это слишком большая нагрузка для пищеварительной системы.

В беседе с Общественной службой новостей она также рассказала, как можно быстро восстановить свой организм и вернуться к привычному образу жизни.

Диетолог рекомендует убрать из рациона сладкие газировки, переработанные продукты, колбасы и рафинированные сладости.

«Чем меньше химии в вашем рационе, тем лучше ваш организм сможет восстанавливаться», — пояснила Журавлева.

Она призвала отдавать предпочтение овощам, цельнозерновым продуктам и нежирному белку. По ее словам, рыбу нужно есть хотя бы два раза в неделю, а также не следует забывать о полезных жирах, которые содержатся в орехах, авокадо и оливковом масле. «Полезные жиры необходимы для работы мозга и гормональной системы», — указала специалист.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.