Полученный стресс сказывается не только на эмоциональном состоянии, но и на выборе продуктов питания. Иногда пережитые неприятности заедают изрядными порциями сладостей или чипсов.

Как рассказала Общественной службе новостей диетолог Полина Журавлева, некоторые продукты действительно помогают организму справляться со стрессом, а от некоторых лучше воздержаться.

«Если автомобиль и так работает на износ, а вы заправляете его не тем бензином, низкокачественным маслом и так далее, то ждите беды», — пояснила собеседница издания.

По ее словам, в период сильного напряжения организм требует быстрых углеводов: сладкого и мучного. Таким способом мозг пытается наладить нервную систему с помощью внушительного всплеска глюкозы.

Но на самом деле эффект от шоколадок или пирожных длится не более получаса, за затем наступает упадок сил, усталость, и стресс становится еще более заметным.

Журавлёва обратила внимание, что действительно помогают нервной системе и дают энергию орехи, бананы, авокадо, супы и вода.

Кофе следует исключить при стрессе в первую очередь, подчеркнула диетолог.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.