В небольшой горсти семян тыквы содержится количество магния и фосфора, достаточное для удовлетворения суточной нормы потребления. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Устинова в разговоре с изданием «Газета.Ru».

При этом Устинова охарактеризовала семена тыквы как уникальный продукт благодаря множеству полезных качеств. Диетолог отметила, что 60 граммов семян позволяют покрыть суточную норму необходимого для поддержания нервной системы магния и полезного для здоровья костей фосфора.

Врач подчеркнула, что тыквенные семечки обладают положительным воздействием на мужское здоровье, являясь природным афродизиаком. Такое свойство обуславливается высоким содержанием цинка, способствующего синтезу мужских гормонов и процессам сперматогенеза.

Устинова добавила, что данный продукт рекомендован для профилактики анемии ввиду присутствия в его составе кобальта, марганца и меди, играющих значительную роль в кроветворении.

Ранее специалист по питанию и терапевт Елена Мановска рекомендовала употреблять в пищу скумбрию для улучшения памяти. Нутрициолог пояснила, что в данной рыбе содержится много омега-3 кислот, необходимых для оптимального функционирования мозга.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.