В возрасте 50 лет каждый человек должен пересмотреть свой рацион питания, считает врач-диетолог Елена Соломатина. Она указала на продукты, которые могут способствовать омоложению организма и уменьшению вероятности возникновения хронических заболеваний, в интервью с изданием «Вечерняя Москва».

Елена Соломатина рекомендовала людям старше 50 включать в рацион:

• морепродукты,
• морскую рыбу,
• кисломолочные продукты,
• крупы и овсянку.

Кроме того, диетолог обратила внимание на пользу, которую могут приносить макароны из твердых сортов, хлеб с злаками и витаминные комплексы.

Также Соломатина посоветовала дополнять дневное питание свежими фруктами, овощами и зеленью, такой как базилик, петрушка и щавель. Однако, она предупредила о том, что излишнее потребление клетчатки может вызвать обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Для того чтобы уменьшить вероятность развития сахарного диабета второго типа, специалист рекомендовала сократить потребление:

• кондитерских изделий,
• сладостей,
• газированных напитков с сахаром,
• мяса и продуктов, содержащих вредные масла.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.